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冬季已到保护牙齿健康需留意

发布时间:2020-07-13 17:37:16 阅读: 来源:滚丝机厂家

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隆冬时节,人体免疫系统相对薄弱,各种疾病高发。大多数人都懂得运用冬季保健常识,对身体进行呵护。但很少人知道牙齿也怕过冬。大冷的天儿,别以为“咬咬牙”就过去了,不好好呵护,当心牙齿给你惹出大麻烦。

不要小看牙病危害,龋齿、牙龈肿痛、口腔溃疡、牙髓炎等牙周疾病除了让人寝食难安,还可导致肺炎、心脑血管病、消化道疾病等多种严重疾病。要想健康过冬,绝不可对牙齿等闲视之。预防相关的牙周疾病,冬季护牙完全攻略:

固护肾气从“根本”护牙

牙病的根源在“肾”上。中医理论认为,人体五脏中肾掌管骨骼,而牙齿是骨骼的末端,若肾气不足,会动摇牙齿的本质,出现牙齿松动、牙龈萎缩、龋齿等问题。因此要保护牙齿,个人首先就需固护肾气。

提示:冬季补肾正当时。个人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾,肾虚者每天吃核桃不仅能坚固牙齿,而且对预防牙齿过敏也有明显效果;此外可以多食蜂蜜,促进消化液分泌,抑制引起龋齿的细菌生长,避免牙齿松动、脱落;常食大枣,也可以抑制牙菌斑的形成。

保持口腔清洁注意日常保健

冬季气候干燥,各种病原体游离在空气中,人如果吸入这些病原体,容易诱发口腔疾病。同时,冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养,如果不注意口腔清洁,就可能给牙病埋下隐患。

提示:经常漱口有助保持口腔卫生。同时,饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌,常饮茶对预防龋齿有很好的效果,并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。此外,少吃甜品和含糖饮料,餐后咀嚼口香糖,早晚用含氟牙膏刷牙,定期进行口腔检查等日常保健也是必要的。个人也可以尝试做牙齿保健操,如叩齿、转舌按摩、鼓漱等,长期坚持对预防牙病会大有裨益。

注意天气变化避免“冷热不均”

冬季天气寒冷,人在呼吸时,牙齿会间接接触到冷空气,容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。如果是冷热交替的情况,牙痛的发生率更会大大提高。

提示:当遭遇气温骤降的极端天气,或有大风过境时,个人外出宜戴上口罩,加强防护意识,避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内,不要马上喝热水或吃热的食物,应稍事休息后再吃喝,避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水,避免凉水对牙齿的刺激。

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