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摆脱节后综合症专家提醒要注意自我调节《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:48:56 阅读: 来源:滚丝机厂家

国庆七天长假已经结束,很多人并没有如想象那样经过七天的休息神清气爽,反而身体困倦、乏力、打不起精神、无法集中精力,心理上也出现了焦躁、烦闷的症状,这种“节后综合征”让不少上班族直呼无法进入工作状态。

市民汪先生在我市某公司从事市场推广工作,国庆假期期间,汪先生在家休息了七天,假期结束后回到工作岗位,汪先生发现自己并没有完全调整好心态开始工作。“在家里享受了一个星期的假期,有点不情愿出来上班工作的心态。”

记者采访时,不少年轻的上班族都向记者表示,七天假期下来,一直绷紧的神经得到了放松,目前回到工作岗位上,再度绷紧神经工作,身体显得无法适应。

但也有人表示,国庆七天假期的放松并没有对工作造成影响。市民张先生是某品牌燃具的营销策划员,国庆七天假期正好是销售旺季,张先生和同事们甚至比平常工作更加辛苦,假期结束,张先生反而感觉到一丝轻松。“我休息和值班都相互结合,节后上班应该不会有太大的困扰。”

其实,“节后综合症”在如今已经不是一个陌生的词语。不少市民因节日里亲朋好友聚会、暴饮暴食、大量饮酒、作息不规律等,出现了消化不良、腹痛腹泻、便秘、失眠多梦、疲劳等症状;或是外出旅行、游玩、探亲的人体力透支,感觉十分劳累;还有部分市民假期宅在室内,沉迷于网络,长时间盯着电脑、手机屏幕,造成了眼睛干涩、疲劳、惧光、流泪等反应。可以说“节后综合症”对上班族返回工作岗位,适应正常工作造成了影响。对此,泸州医学院附属中医医院医生古钦文告诉记者,“节后综合症”是由于节假日过度透支身体或是过度放松造成的。“比如说胃肠功能紊乱,咳嗽,发烧,这些都是由于节日期间过度透支造成的身体抵抗力低下,病毒和细菌程乘虚而入。”

古医生建议市民可以从饮食、作息和心理自我调整三个方面入手,逐步摆脱节后不适症状,慢慢进入正常的工作状态。“从心理上调节来讲的话,应该自己自我调节,不是说节日七天我就毫无节制的耍,从生理上讲的话,能够提前回来休息一下,让自己能够充分的休息,第二天进入紧张的工作,饮食方面尽量清淡一些。”

说到节后综合症,有网友感慨,“世界上最短暂的距离,莫过于从假期开始到结束”,也有网友把“节后综合症”概括为起床综合症、上班恐惧症和灵魂放空症。其实,如何避免节日综合症,记者认为,节假日应尽量安排规律的作息时间,不宜过度放松,也不宜过度透支身体,收假前一天,市民可以不安排任何活动,利用一天时间调整心理状态,才能帮助您更好的克服节后综合症的困扰。

记者 郑梦羽

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