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【消息】熬夜吃什么补这些食物拯救熬夜的你

发布时间:2020-12-25 14:41:31 阅读: 来源:滚丝机厂家

2018俄罗斯世界杯赛程虽已过去大半,但是仍然占有各大网站头版头条位置,成为全民热议话题。而世界杯比赛基本在夜间举行,不少球迷朋友们会选择在看球的同时,也买点小零食、饮料来助兴。大家一般都是熬夜看球,有哪些食物是有助于熬夜不伤身呢?

莲子

莲子味甘、涩,性平,有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的功效,直接冲泡一杯莲子茶或是与猪瘦肉一起炖煮,适宜在熬夜后出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症。

橙子

橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其是在熬夜看球之后,身体代谢被影响,所以可以多吃些橙子来调节代谢;再加上橙子中有丰富的果胶和维生素,有利于保护皮肤,恢复皮肤弹性,所以女球迷们不妨多吃一些。

12 2018俄罗斯世界杯赛程虽已过去大半,但是仍然占有各大网站头版头条位置,成为全民热议话题。而世界杯比赛基本在夜间举行,不少球迷朋友们会选择在看球的同时,也买点小零食、饮料来助兴。大家一般都是熬夜看球,有哪些食物是有助于熬夜不伤身呢?

枸杞

枸杞中的枸杞多糖,是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、保肝等功效,所以对于熬夜看球的朋友们来说再合适不过了,大家不妨学起现下最流行的“老干部”养生法,一边看球,一边喝些枸杞水。

紫甘蓝

紫甘蓝中含有的维生素A和维生素E都是很好的抗氧化剂,这样抗氧化剂都是可以保护人体的,还可以让人体的细胞再生,所以对于担心熬夜伤皮肤的朋友们来说,看球期间做一个紫甘蓝的蔬菜沙拉也是很不错的选择。

四年一次的世界杯是很多足球迷们最期待的足球盛事,所以小编也很理解大家激动的心情,不过在欣赏球员们在赛场上的飒爽英姿的同时,一定要注意爱护自己的身体哦~

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