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【消息】熬夜后吃什么养肝

发布时间:2020-12-25 21:10:59 阅读: 来源:滚丝机厂家

熬夜后吃什么养肝,经常熬夜的人肝脏老的非常快,多吃吃这些食物来修补吧。

熬夜后吃什么养肝

熬夜易伤肝

每天晚上23时至凌晨2时,按照中医经脉循行理论,此时肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。

但是,肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素排泄,导致新鲜气血无法生成。

长此以往,肝脏养不足气血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧受损恶化,对肝脏就会造成很大的伤害。

因此小编呼吁大家尽可能不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养来保护自己的肝脏,让熬夜对肝脏的伤害减到最小。

食疗养肝

对于经常熬夜的人来说,食疗是一种便捷有效的方式。熬夜党们可以通过吃一些对肝脏有益的食物来修复受损的肝脏。

今天小编就给大家介绍三种对肝脏有益的食物。

1.香蕉

香蕉的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维等营养素,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。并且,香蕉的热量也很低。

2.木瓜

木瓜具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效增强肝脏的抗病能力。

木瓜之所以对肝脏有益,是由于在木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸,这些营养物质不仅能够满足肝脏所需的营养,同时还能有效提高肝细胞的抵抗力。

3.枸杞

枸杞性味甘平,归肝肾,可以补肾益精,养肝明目。

枸杞含有的甜菜碱可以保护肝细胞,防止肝功能紊乱。经常用枸杞泡茶喝,对于肝脏的修复有一定的作用。

以上三种修复肝脏细胞的食物在我们的生活中很常见,熬夜党们可以尝试一下,不过不能将修复肝脏细胞的所有希望都寄托在食疗上。

想要保护肝脏健康,我们应当按时休息、拒绝油腻食品、保持好心情,这样才能为我们的肝脏健康打下坚实的基础。

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