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【新闻】减肚子最快的方法4个动作坐着也能甩掉水桶腰

发布时间:2021-01-08 09:13:36 阅读: 来源:滚丝机厂家

动作1:抓住手腕 双腿交叉

做这个动作的首要基础就是坐姿,挺直腰背坐在椅子上,但是不要坐的太深,坐到椅子三分之二处即可,双腿交叉,两手臂向上伸直,右手抓住左手手腕,保持呼吸。

动作2:好好拉伸腋下

在动作1的基础上,慢慢将自己的上半身向右倾倒,感觉到自己的左侧腋下肌肉在被拉伸,记住右手抓住左手手腕稍稍用力的话,拉伸的感觉会更加明显哦,一边做的时候,保持呼吸,再换边做。

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